Tabata

Avec  Julien Khenafou

On s’échauffe avec des mouvements légers et du cardio pour bien tonifier le corps avant la séance. Puis on enchaîne des mouvements de 20 secondes d’effort suivis de 10 secondes de récupération réparties sur 4 minutes sans interruption. Ces séries viennent renforcer conssidérablement le système de cardio vasculaire et favorise la parte de poids et brûle le graisse 24h après l’activité.

Mercredi 18h45/19h30

Jeudi 19h/19h45, 16 ans-adultes, tarif A

On s’échauffe avec des mouvements légers et du cardio